[...] tygodniu, ale problem trochę mam taki że przy zwykłym push/pull musiałbym dodawać ćwiczenia na nogi i mieszać z ćwiczenia górnej części ciała. Bardziej mi już odpowiada ten push/pull/legs no ale od jutra zaczynam więc jeszcze dziś się zastanowię. Co ty na to żebym ten tydzień zrobił taki wstępny tego push/pull/legs i napisać tu czy mi się podoba?
[...] to będzie lepiej. Wiadomo od czasu do czasu można spróbować pare izolowanych, ale one nie dają tak wielkich przyrostów, jak wielostawowe. Nie mówie o np. Uginaniach hantli czy wyciskaniu francuskim, bo to jak najbardziej może być. Chodzi mi o izolowane na te partie które ćwiczysz innymi ćwiczeniami, jak np. przy wiosłowaniu sztangi też lekko [...]
[...] bez różnicy. @DaVoo Kwestia wykonywania SD też mnie interesuje, a mianowicie: brak treningu ok 5 miesięcy, sprawdzenie maksów dla 15 i 10 i kolejny trening już na 15-tkach. czy teka przerwa da jakieś zauważalne korzyści? A max dla 5tek ? Mimo tej przerwy SD musi być. Miesień kondycjonuje sie - przyzwyczaja do cieżaru, natomiast po SD mieśnie są [...]
Zazucam juz od dzisiaj 2 kapsy, jak po tygodniu bedzie 0 odczuc to tak samo jak Aglauros, bede podbijal, zeby zobaczyc czy jest tam choc troche tego co ma byc...
[...] cykl ale nie schodz ze wszystkiego od razu bo trudniejszy odblok jest wtedy ja tak mniej wiecej rozpisuje znajomym, zadowoleni sa i odblok idzie ok ostatnio kumpel lecial podobny cykl tylko dawki wieksze i dluzej byl zadwolony wino chcesz brac w tabsach? czy inj? (inj lepsze jest) :P Zmieniony przez - SaszaUFCC w dniu 2016-09-22 11:59:40
Otrzymałem własnie paczke od wxn z blue magic oraz slim extra. żaden z prduktów nie ma plomby na zakrętce, nie ma tez zadnego numeru partii, terminu ważności oraz kodu kreskowego. czy to normalne?
a jak ma wygladac ostatni posilek dnia? o ktorej go zjesc i co ma zawierac? Czy te przepisy niskoww podwieszone sa ok na CKD? Moglbym Was jeszcze prosic o wiecej info nt ladowania ww? planuje robic jeden dzien raz w tygodni np niedziela. Wiem ze juz Biniu pisales ale pisales o dwu dniowym i o 2 fazach a ja chcialbym to uproscic. Moje ladowanie [...]
a jak ma wygladac ostatni posilek dnia? TAK JAK WSZYSTKIE INNE BIALKO, TROCHE WW ORAZ TLUSZCZ Czy te przepisy niskoww podwieszone sa ok na CKD? WIEKSZOSC Z NICH TAK ALE POLICZ ILE MAJA WW Moglbym Was jeszcze prosic o wiecej info nt ladowania ww? planuje robic jeden dzien raz w tygodni np niedziela. Wiem ze juz Biniu pisales ale pisales o dwu [...]
[...] opcja nawet nie przekraczajaca ilosc kcal. to już najwyższy czas odpocząć od reduckji i wejść na zero, a co do ładowania pod korek, to możesz odchorować, cheat spoko, wyjdź z dziewczyną czy znajomymi, podjedz i nie miej wyrzutów sumienia, ale nie obzeraj się cały dzień po dkorek bo 3 dni będziesz dochodzić do siebie jak po ostrym chlaniu :-)
Panowie miał ktoś z was jakieś bóle po lewej stronie w dolnej okolicy? Nie wiem czy to czasem nie promieniuje od jadra ale chyba tak bo tam nic więcej nie ma a kilka dni po 2 strzale bolały mnie jajka. Biore masę osłon m.in na wątrobę, serce, żołądek, prostatę itd. Wku****jący jest ten ból bo nie jest jakiś straszny, do zniesienia ale cały czas [...]
odświeżam temat,plan wprowadzony od 2 tyg a czy nie trzeba jeszcze innych zamiennych ćwiczeń zeby miesnie lepiej pracowaly tak jak tamten trener mi napisał??
[...] (Ferguson) i Khabib (Nurmagomedov)”, powiedział White na konferencji prasowej po UFC on ESPN 37. „Nie, nie zarezerwuję tej walki ponownie”. Ferguson vs. Nurmagomedov, to oczywiście jedna z najbardziej osławionych walk w historii UFC „której nie było dane się odbyć”. Obaj zawodnicy byli zestawiani ze sobą pięć razy – i pięć razy walka nie [...]
Czy lepsza to wątpię, chociażby dlatego ze nie ma skosu dolnego i możliwości dopięcia akcesoriów oprócz modlitewnika, nie ma też blokady nóg, przez to wszystko jak dla mnie odpada, wolałbym już zaspawać swoja ławeczkę. Co do stabilności i wytrzymałości to nie wiem. Własnie bym się chciał dowiedzieć. Masiv wydaje mi się że tez jest odczepiany od [...]
[...] co 10-12dni myślę że będzie dobrze. Wspomnę tylko że te badania są po przyjęciu wcześniej 1.5tab Cabaseru i 2 tab symexu wcześniej. Z prolka czuje ze będzie problem bo mam do niej tendencje. Po cyklu metki prolke mi nawet odbijało. Wysypuje mnie teraz dość mocno i czy to wina e2 czy prolki? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-02-21 21:28:35
Co do tej diety i suplementów na przyrost masy, to czy jest w ogóle taka możliwość uzyskania próbek od producentów? Nigdy nie miałem z tym styczności i nie chciałbym kupować czegoś, co mi potem nie podejdzie...
Pozatym nierozrobione hcg nie trzeba trzymac w lodówce wiec na miejscu możesz rozrobić E ja by się wstdzymalz odblokiem do powrotu Ok, a jak w ogóle przeprowadziłbyś ten odblok? Czy to co sugerowałem w 1 poście ma sens ? 7 dni po ostatnim strzale omki zacząć pregnyl i dać 4x po 2500UI w odstępach co 4d. Jednocześnie zacząć brać Tamoxifen 20mg ed. [...]
Nigdy Nie robiłeś rozpietek czy przenoszenia. Przenoszenie jest troche mniej skuteczne od rozpietek, ale żeby ci sie nie nudziło to możesz spróbować. Nie bój się martwego, przy prawidłowej technice (czyt. idealnej/9 nie może ci sie nic stać. Poczytaj o cyklicznym bo warto. Szczególnie grupa III jest odpowiednia dla ciebie. Reszta programu jest ok [...]
[...] wzrokiem cykliczny, ale jutro bardziej sie z nim zaznajomie.jest tam duzo treningow na full osprzecie, niestety moja domowa silownia nie ma takich wypasow.czy nie jest na niego zapozno, jesli tam sa podane konkretne daty cwiczen? a co do nog to zapomnialem napisac: dodam je chyba w sobote do plecow: -przysiady ze sztanga [...]
Michail juz masz soga, tylko nie wiem czy naliczy. Michail: dzieki za pomoc przy tych barkach. niebardzo rozumie sprawe tego ukladu tygodniowego.moglbys mi bardziej rozjasnic o co w tym chodzi (jesli mam juz okazje chcialbym sie czegos od Ciebie nauczyc) i zaproponowac jakas zmiane? F.u.c.k.master: trenuje w domowej silownii i niestety nie mam [...]
Megavol fake !
